Fit in uw kot
Doe de veertiende #SjiekFitChallenge: raak met het tipje van je tong het topje van je neus
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar …
Doe de dertiende #SjiekFitChallenge: ruggen tegen elkaar en squatten maar
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar …
Doe de twaalfde #SjiekFitChallenge: scheur tien velletjes wc-papier in vijftien seconden
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar …
Doe de elfde #SjiekFitChallenge: spel je w-o-r-k-o-u-t!
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar …
Doe de tiende #SjiekFitChallenge: lukt een burpee voordat je (paas)ei valt?
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar …
Doe de negende #SjiekFitChallenge: zet je op je knieën … en spring weer recht
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar …
Doe de achtste #SjiekFitChallenge: een rondje rond de tafel mét tennisbal
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar …
Doe de zevende #SjiekFitChallenge: bouw je eigen wc-rollenparcours
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar …
Doe de zesde #SjiekFitChallenge: sta op zonder handen… én voeten
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar …
Doe de vijfde #SjiekFitChallenge: leg druiven op je schoen en eet ze op
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar …
Evy Gruyaert: “Toen ik begon met lopen, vond ik het verschrikkelijk”
Wie Evy Gruyaert (40) zegt, zegt Start 2 Run. Sinds 2006 is zij de motiverende stem in de oren van lopers overal. Daarnaast presenteert ze op VIER, staat ze in voor de avondspits op radiozender …
GETEST. Drie digitale workouts om fit te blijven in uw kot
Oma weet nog wel hoe het moet. Vroeger werden er ook al rondjes rond de tafel gelopen om fit te zijn. Nu we met z’n allen in ons kot blijven, springen we weer op en neer in de living als weleer. …
Hans van Alphen geeft tips en tricks om te blijven bewegen in lockdown
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Ook in coronatijden is het belangrijk om te blijven bewegen. Voormalig topatleet Hans van Alphen (38) geeft tips en tricks om je conditie op …
Doe de vierde #SjiekFitChallenge: sleur elkaar uit de zetel en pak een bal
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar …
Doe de derde #SjiekFitChallenge: ‘easy peasy’ liggen en meteen rechtspringen
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar …
