Eén op drie Belgen verbruikt teveel cafeïne

Print
Eén op drie Belgen tussen 15 en 74 jaar verbruikt 300 milligram cafeïne per dag, de gemiddelde maximumgrens die onderzoekers aanbevelen. Dat blijkt uit een bevraging van Test-Gezondheid bij 1.000 mensen.
De gemiddelde cafeïneconsumptie in ons land bedraagt 244 mg per dag. Een derde van de ondervraagden verbruikt minder dan 100 mg, 38 procent tussen 100 en 300 mg, 20 procent tussen 300 en 500 mg en 12 procent meer dan 500. Ruim één op drie Belgen consumeert dus meer dan 300 milligram per dag, het aanbevolen maximum. Het gaat wel om een gemiddelde norm, want sommigen kunnen meer aan, anderen minder.

De cafeïne komt voor 89 procent uit koffie, voor 8 procent uit thee en voor 3 procent uit andere dranken (cola, ijsthee, energiedrank). Tachtig procent verklaart koffie te drinken, gemiddeld 4,3 kopjes per dag. Zevenendertig procent consumeert er 5 of meer. De helft drinkt cola. Vooral bij de 15 tot 24-jarigen (82 procent) scoort cola hoog, net als energiedrank. In beide gevallen blijft de consumptie evenwel beperkt tot een gemiddelde van minder dan 10 cl per dag. Negenendertig procent drinkt warme thee, maar bij een meerderheid blijft het bij één kopje per dag.

In één kop koffie zit evenveel cafeïne als in 0,8 kopjes oploskoffie, 2,2 kopjes thee, 2,4 blikjes cola, 2,5 blikjes ijsthee en 0,9 blikjes energiedrank.

Wetenschappelijk is bewezen dat cafeïne de bloeddruk tijdelijk verhoogt, maar het is niet zo dat cafeïne een belangrijke rol speelt bij het ontstaan van hypertensie. Wel staat vast dat een hoog koffieverbruik tijdens de zwangerschap een verhoogd risico op spontane abortus oplevert. Anderzijds zijn er aanwijzingen dat cafeïne beschermend werkt tegen bepaalde vormen van kanker, maar wel het risico op pancreaskanker doet stijgen. Een matige consumptie houdt geen risico in.