Deze slaaphouding heeft een negatief effect op je lichaamshouding
Hoe werd jij vanmorgen wakker? Fris en fruitig of nog steeds moe en met een stijf lichaam? Volgens een Britse slaapexpert, die zich specialiseert in slaapposities kan dat voor een groot deel te maken hebben met je slaaphouding.
Volgens James Leinhardt is er één houding die je zo veel mogelijk moet proberen te voorkomen omdat die een negatief effect kan hebben op je lichaamshouding. Bovendien zou deze manier van slapen de kans op spierpijn vergroten.
In een video op TikTok stelt Leinhardt dat op je buik de meest slechte slaaphouding is. “Je draait je nek en duwt je hoofd omhoog: een onnatuurlijke houding voor je ruggengraat”, zo luidt zijn uitleg. “Dit is niet goed voor je wervels en kan zorgen voor nek- en rugpijn.”
Kussens
Hoe hoort het dan volgens Leinhardt? Volgens de lichaamshoudingsexpert is het in ieder geval belangrijk om slim gebruik te maken van je kussens. Zijn advies is om je hoofd op een kussen te leggen dat de ruimte vult tussen het topje van je oor en de top van je schouder. Een andere kussen leg je tussen je knieën en enkels. “Dat zorgt voor extra steun en stabiliseert de heup.”
Hoofdpunten
Eerste Leopard 2-tanks duiken op aan front, Rusland kan er meteen één vernielen: “Hier moeten we niet van verschieten””
LIVE. Volg hier alle ontwikkelingen over de oorlog in Oekraïne
Oekraïens offensief van start op minstens drie plaatsen: “De menselijke tol zal heel hoog zijn”
Russische experts gaan lijnrecht in tegen versie van Kremlin over vernielde dam: “Hoe kan het een slechte zaak zijn?”
Beste van Plus
Lees meer
Wordt streetsteppen de nieuwe sporthype? Onze reporter kreeg alvast genoeg verbaasde blikken
Jennifer Aniston beweert strakker dan ooit te zijn door ‘low impact work-outs’: “Ongelooflijke resultaten”
OVERZICHT. 30 graden in zicht: in deze Limburgse openluchtzwembaden kan je terecht
Tongenaar leert je in nieuw boek suppen op de mooiste plekjes: “Het haalt je weg uit de sleur”
