Doe de veertiende #SjiekFitChallenge: raak met het tipje van je tong het topje van je neus
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: de laatste challenge is weer eentje voor twee. Of drie, vier, … Kan je met het tipje van je tong het topje van je neus aanraken? Zonder handen weliswaar.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij tot en met vandaag dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Hoofdpunten
Maasmechelaar moest in allerijl vluchten na aardbeving: “We mogen week niet naar huis”
Zal aardbeving beslissen over lot van Turkse president Erdogan?
Intrieste beelden na aardbeving: vader houdt hand van overleden tiener vast
Al verschillende hulpteams aanwezig, behalve dat van ons: waarom B-Fast niet meer van de snelsten is
Lees meer
Heldere communicatie is belangrijk: Sevilla-middenvelder krijgt kop noch staart aan tactische aanwijzingen van trainer
Mark Cavendish leeft op bij Astana: “Het is de eerste keer dat ik mezelf niet moet bewijzen om een kans te krijgen”
Welshe middenvelder Joe Allen (32) stopt als international: “Reis gedeeld met ongelooflijke mensen”
Merchtemnaar Mike Thielemans is vaste mecanicien van Tom Pidcock: “Ik kies het bandenprofiel en de bandendruk, het gebeurt zelden dat Tom aanpassingen wil”
