Doe de dertiende #SjiekFitChallenge: ruggen tegen elkaar en squatten maar
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: nog eens een duochallenge! Roep de hulp in van je huisgenoten en squat met de ruggen tegen elkaar.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met morgen dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Hoofdpunten
Lees meer
Guido (65) werd nooit meer dezelfde na geweld op snelwegparking: “Er is een papa vóór, en een papa ná die aanval”
ANALYSE. Serge Gumienny: “Penalty op Koita, twijfelgeval bij Selemani”
Trainer Mark van Bommel maakt zich geen zorgen over Antwerpse droogte: “Het is een kwestie van tijd”
Hein Vanhaezebrouck sneert richting Gents beleid: “Wij zijn afhankelijk van spelers die via makelaars binnenkomen”
