Doe de negende #SjiekFitChallenge: zet je op je knieën … en spring weer recht
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: opnieuw een oefening die je met het hele gezin kan doen. Daag je partner, dochter of broer uit en probeer vanuit kniezit weer recht te springen.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Hoofdpunten
Maasmechelaar moest in allerijl vluchten na aardbeving: “We mogen week niet naar huis”
Intrieste beelden na aardbeving: vader houdt hand van overleden tiener vast
Ongeziene solidariteit voor slachtoffers van aardbeving: “Mijn telefoon stond roodgloeiend”
Al verschillende hulpteams aanwezig, behalve dat van ons: waarom B-Fast niet meer van de snelsten is
Lees meer
Mark Cavendish leeft op bij Astana: “Het is de eerste keer dat ik mezelf niet moet bewijzen om een kans te krijgen”
Welshe middenvelder Joe Allen (32) stopt als international: “Reis gedeeld met ongelooflijke mensen”
Merchtemnaar Mike Thielemans is vaste mecanicien van Tom Pidcock: “Ik kies het bandenprofiel en de bandendruk, het gebeurt zelden dat Tom aanpassingen wil”
Naast Club Brugge krijgt ook Union geen vrijgeleide voor nieuw stadion: plaatselijk schepencollege geeft negatief advies, club reageert “ontzet”
