Doe de negende #SjiekFitChallenge: zet je op je knieën … en spring weer recht
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: opnieuw een oefening die je met het hele gezin kan doen. Daag je partner, dochter of broer uit en probeer vanuit kniezit weer recht te springen.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Hoofdpunten
Genk-supporter Chris ‘Willy’ Jans sterft aan vooravond van titelmatch: “We gaan hem eren met een spandoek”
Verhoogde dioxines in Beringen: “Een kip werd haan. Er kan een link zijn”
18-jarige opgepakt voor moord op prostituee die in stukken gesneden werd teruggevonden in Antwerpen
Limburgse superfans van Will Tura emotioneel over zijn afscheid: “Ik heb de hele ochtend gehuild”
Lees meer
Amerikaanse eigenaar RWDM geeft tekst en uitleg bij turbulent ontslag van voorzitter: “Dailly stortte die 400.000 euro terug, maar het kwaad was geschied”
Ronaldo, Messi, Modric… de lucratieve lokroep van de Saudische woestijn: “Binnen vijf jaar behoort deze competitie tot de beste vijf ter wereld”
Mike Trésor kan Speler van het Seizoen worden, maar gaat eerst voor glorie met Racing Genk: “Wij verdienen de titel het meest”
Amaury Capiot, na tweede knieoperatie dit jaar: “Slotetappe van Renewi Tour naar Bilzen is een doel”
