Doe de negende #SjiekFitChallenge: zet je op je knieën … en spring weer recht

Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: opnieuw een oefening die je met het hele gezin kan doen. Daag je partner, dochter of broer uit en probeer vanuit kniezit weer recht te springen.

Jana Brusten

Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.

Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.

Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be

Meer over Sjiek