Doe de vijfde #SjiekFitChallenge: leg druiven op je schoen en eet ze op
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: duik in de koelkast en neem twee druiven. Of misschien voor de veiligheid een handje vol.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge. In Sjiek geeft Hans van Alphen dit weekend nog meer tips en tricks om je conditie op peil te houden.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Hoofdpunten
Maasmechelaar moest in allerijl vluchten na aardbeving: “We mogen week niet naar huis”
Zal aardbeving beslissen over lot van Turkse president Erdogan?
Intrieste beelden na aardbeving: vader houdt hand van overleden tiener vast
Al verschillende hulpteams aanwezig, behalve dat van ons: waarom B-Fast niet meer van de snelsten is
Lees meer
Experts vinden de 500.000 euro per jaar van Vandenhaute niet overdreven: “Genoeg voorbeelden van bedrijfsleiders die goed betaald worden”
Vergeet nog even de Oscars, eerst maakt L.A. zich vannacht op voor de Grote LeBron James Show in Hollywoodstijl
Naast voetballer ook straatracer: voormalig JPL-speler Jean-Luc Dompé maakt het bont in Duitsland en vlucht weg van auto-ongeval
Topper, strijd om periodetitels en twee forfaits kruiden inhaalspeeldag in provinciale voetbalreeksen
