Doe de vierde #SjiekFitChallenge: sleur elkaar uit de zetel en pak een bal
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: een duochallenge. Sleur je partner, huisgenoot of kind uit de zetel en pak een tennisbal erbij.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge. In Sjiek geeft Hans van Alphen dit weekend nog meer tips en tricks om je conditie op peil te houden.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Hoofdpunten
Patrik Hrosovsky zet KRC Genk met belangrijk doelpunt op weg naar zege: “We kunnen blijven dromen”
Knieblessure Bryan Heynen valt mee: “Emotioneel omdat ik team niet kon helpen”
Ja, het kan nog! KRC Genk houdt zijn kans op vijfde titel gaaf met zege op Club Brugge
ANALYSE. Stef Wijnants: “Tolu zakte zwaar door het ijs, Genk moet volgende week stuk sterker voor de dag komen”
Lees meer
Meteen heisa (en boegeroep) op Roland Garros nadat Oekraïense hand weigert aan Aryna Sabalenka: “Maakt niet uit dat ze me haat”
Thomas Detry wordt 21e in Charles Schwab Challenge, Argentijn Emiliano Grillo wint
Hubo Handbal grijpt naast titel: “Toch mogen we trots zijn op onze prestatie”
Achilles Bocholt pakt Belgische titel: “Trofee is weer op plaats waar hij thuishoort”
