Doe de derde #SjiekFitChallenge: ‘easy peasy’ liggen en meteen rechtspringen
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: leg je neer op de grond… en veer dan meteen recht. Spoiler: het is niet zo makkelijk als het bij dochter Sam lijkt.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge. In Sjiek geeft Hans van Alphen dit weekend nog meer tips en tricks om je conditie op peil te houden.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Hoofdpunten
ANALYSE. Hoe (Alder)we(i)reldgoal Genk een anticlimax bezorgde
Zo hevig was het feest: kampioensbeker van Antwerp sneuvelt al na... een kwartier
KRC Genk blijft verweesd achter na knotsgekke apotheose: “Van de hemel naar de hel”
Anticlimax komt ook binnen bij supporters: beteuterde gezichten na mislopen Genkse titel
Lees meer
Eden Hazard op handen gedragen bij afscheid van Real Madrid, dat hem nog 20 miljoen euro moet betalen
ANALYSE. Hoe (Alder)we(i)reldgoal Genk een anticlimax bezorgde
Slechts drie punten verschil: Miami Heat hangt bordjes terug in evenwicht in NBA Finals tegen Denver Nuggets (1-1)
“Wa een kroket man”: Remco Evenepoel en co feliciteren Toby Alderweireld na kampioensgoal
