’s Avonds smartphone wegleggen verbetert slaapkwaliteit bij jongeren

’s Avonds smartphone wegleggen verbetert slaapkwaliteit bij jongeren

Het is beter voor de slaapkwaliteit van jongeren als ze ’s avonds niet meer naar het blauwe licht van hun smartphone kijken. Foto: Getty Images

Dat het blauwe licht van smartphones de slaap van jongeren verstoort, was al geweten. Maar als de schermtijd danig wordt beperkt, kan die negatieve invloed al op een week worden teruggedraaid.

Tieners die gedurende een week ’s avonds minder naar de schermen van hun telefoons of tablets turen, zullen hun slaap aanzienlijk verbeteren. Die bevinding werd bekendgemaakt op de jaarlijkse bijeenkomst ...

Nieuwe Video's