Fit & Gezond

Sporten in het groen is goed voor concentratie en slaap

Print
Sporten in het groen is goed voor concentratie en slaap

Wie regelmatig beweegt in het groen voelt zich gelukkiger, ervaart minder stress, is meer geconcentreerd en slaapt beter. Dat blijkt uit een meting bij 500 Vlamingen door gezondheidsfonds CM.

Het onderzoek kadert in de campagne 30-30, waarbij 5.400 Vlamingen zich hebben geëngageerd om 30 dagen lang 30 minuten te bewegen in de natuur. Deelnemers geven aan dat hun mentale gezondheid tijdens die dertig dagen met bijna 6 procent verbetert. De slaapkwaliteit gaat er met 8 procent op vooruit. De stress vermindert met 7 procent en de concentratie neemt toe met 12 procent. Die positieve effecten zijn blijvend, zeggen de onderzoekers.

Niet te missen