Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee

Abonnee worden? Kies je leesformule >

Tachtig procent van goede voornemens crasht in eerste weken: dit kan je doen om wél te slagen

Dirk Hermans, gedragstherapeut en hoogleraar aan KU Leuven Foto: Alex Dreesen

Houdt u het nog vol zonder sigaret, zonder chocolade en chips, en met veel beweging? Dan bent u één van de vijf doorzetters die zijn voornemen langer dan tien dagen uitzingt. De anderen voelen zich na hun misstap alweer een mislukkeling. “Falen is niet erg. Een ingesleten gedragspatroon veranderen, is een moeilijk en complex proces met gemiddeld 14 herkansingen”, zegt gedragstherapeut Dirk Hermans. Een truc om goede voornemens tot een succes te maken, is een goede planning en opnieuw opstaan na de val.

Gezonder eten, afslanken, meer bewegen, stoppen met roken en meer tijd voor familie waren ook dit jaar de meest gemaakte voornemens. Dezelfde dus als die in 2018, 2017 en de jaren voordien mislukten. ...

Nieuwe Video's