Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee

Dit exclusieve artikel lezen? Doe het gratis >

Vergeet het cliché: 10.000 stappen is niet genoeg

Vergeet het cliché: 10.000 stappen is niet genoeg

Foto: Shutterstock

We bewegen te weinig. Zet minstens tienduizend stappen per dag, klonk het jarenlang bij gezondheidsexperts. Maar diezelfde experts waarschuwen nu dat we door al dat stappen de kracht- en evenwichtsoefeningen zijn vergeten. “Daarvoor hoef je niet naar de fitness. Doe oefeningen terwijl je tv-kijkt”, zegt Ragnar Van Acker van het Vlaams Instituut Gezond Leven.

Gezondheidsexperts zweren er al jaren bij: zet 10.000 stappen per dag en het zit goed met je conditie. Voor sommigen is het een obsessie om dat aantal te halen, anderen raken met moeite aan de helft.