Vergeet het cliché: 10.000 stappen is niet genoeg

Vergeet het cliché: 10.000 stappen is niet genoeg

Foto: Shutterstock

We bewegen te weinig. Zet minstens tienduizend stappen per dag, klonk het jarenlang bij gezondheidsexperts. Maar diezelfde experts waarschuwen nu dat we door al dat stappen de kracht- en evenwichtsoefeningen zijn vergeten. “Daarvoor hoef je niet naar de fitness. Doe oefeningen terwijl je tv-kijkt”, zegt Ragnar Van Acker van het Vlaams Instituut Gezond Leven.

Gezondheidsexperts zweren er al jaren bij: zet 10.000 stappen per dag en het zit goed met je conditie. Voor sommigen is het een obsessie om dat aantal te halen, anderen raken met moeite aan de helft.

Nieuwe Video's