Met deze oefening krijg je stevige buikspieren

Elke week leert She. je een oefening voor een strak zomerlichaam. Deze week legt Fien Quagebeur van 'Women's only'-fitness She Fit's uit hoe je 'de plank', een oefening voor de stevigheid van het hele lichaam en de buikspieren in het bijzonder, correct uitvoert.

tib

Wil je naast je buikspieren ook je billen steviger maken? Combineer deze oefening dan met de 'squat'. Vergeet ook niet dat een goeie opwarming en cooldown essentieel zijn voor een goede workout bij je thuis. Hier tonen we nog even hoe het moet.

Opwarming

Cooldown