Seks & Relaties

Dagboek helpt gevoelens verwerken

Print
Dagboek helpt gevoelens verwerken

Dagboek helpt gevoelens verwerken

Een dagboek helpt echt bij het verwerken van je gevoelens. Dat beweren Amerikaanse onderzoekers. Volgens hen zou een dagboek helpen om de dingen in het juiste perspectief te plaatsen.

Wanneer we onze gevoelens proberen omzetten in woorden leren we alles beter te relativeren en rationaliseren. Je angsten zo abstract mogelijk proberen neerschrijven in een dagboek kunnen zorgen voor een klinische benadering.

Volgens hoofdonderzoeker Liebermann is de manier van schrijven erg belangrijk. Zo zou een emotioneel relaas minder efficiënt werken bij het verwerken van je angsten, dan wanneer je een zakelijke schrijfstijl hanteert.

Niet te missen