Voorkom de lunchdip

We kennen het allemaal: die dip na het middageten. She helpt je de sufheid bestrijden met enkele simpele tips.

mgeysmans

Je lichaam krijgt een biologische dip tussen 14 en 15 uur en van 2 tot 3 uur 's nachts. Wanneer je extra vermoeid bent, komt dergelijke dip extra hard aan. Het ligt dus niet altijd aan wat je eet, maar wel aan wanneer je het eet.

Toch kan je eetpatroon bijdragen aan dergelijke lunchdip. Een zware vette maaltijd vergt namelijk veel van je spijsverteringsstelsel en je lichaam. Hierdoor zal je sneller vermoeid raken. Koolhydraatrijke voeding zoals wit brood geeft je dan weer een suikerrush, die nadien voor een extreme suikerdip zorgt.

Wil je die lunchdip zoveel mogelijk voorkomen? Ga dan na het eten even wandelen. De lichaamsbeweging en frisse lucht helpen je lichaam te recupereren. Probeer de gefrituurde vetbommen te voorkomen en kies zoveel mogelijk voor graanproducten. Voel je toch dat het even misgaat? Drink dan een kopje koffie. De cafeïne kan je er snel terug bovenop helpen.

Niet te missen