De psychologie van het diëten

Diëten is nooit simpel, maar je kan via enkele simpele trucjes je hersenen wel manipuleren en zo meer kilo's verliezen.

mgeysmans

Wanneer je aan een tafel zit met een man eet je vanzelf minder. Je hersenen denken namelijk dat dit je vrouwelijker maakt. Hoe meer mannen aan tafel zitten, hoe minder je eet. Bij vrouwen is dat net omgekeerd. Hoe meer vrouwen mee tafelen, hoe meer je zal oppeuzelen.

Ook yoga kan je helpen bewuster te eten. De sport zet je met beide benen in deze wereld, waardoor je beter en meer nadenkt over je handelingen. Hierdoor denk je ook meer na over eten en heb je minder snel last van overgewicht. Volgens Amerikaanse onderzoekers kan zelfs internet je helpen om af te vallen. Wanneer je een dunne, gezonde avatar creëert zet je dat meer aan om ook zo te worden.

Het laatste trucje is erg simpel. Voel je je vaak neerslachtig of depressief? Bedenk dan dat depressiviteit en overgewicht vaak gelinkt worden aan elkaar. Wanneer je op dieet gaat verbetert je gemoedstoestand gemiddeld met 8%!

Niet te missen