Afvallen lukt het best met dit dieet!

Wil je nog van enkele feestkilo's af? Dan kan je dat het beste doen met het Dash-dieet.

mgeysmans

Uit een Amerikaans onderzoek blijkt namelijk dat dat dieet nog steeds het meest efficiënt is om de kilo's kwijt te raken. Dash staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension. Het dieet zelf werd ontwikkeld door het National Heart, Lung and Blood Institute en was oorspronkelijk bedoeld om de hoge bloeddruk te bestrijden.

Uit verdere onderzoeken bleek echter dat het dieet ook meteen de meest efficiënte manier is om op een gezonde en blijvende manier kilo's kwijt te raken. Het dieet is gebaseerd op veel verse producten, volle granen en magere proteïnen. Vetten, suikers, zout en alcohol zijn volledig uit den boze. Klinkt moeilijk vol te houden, maar volgens experts is het mits wat tips en aanwijzingen best gemakkelijk om in te plannen in je dagelijkse routine. Enige nadeel volgens hen: het dieet is vrij kostelijk, aangezien je vooral gebruik maakt van verse producten.

Photo News / Mieke Geysmans

Niet te missen