Seks & Relaties

Het ideale dieet ontrafeld: zo verlies je die extra kilo's

Print

Het ideale dieet ontrafeld: zo verlies je die extra kilo's

Een dieet is nooit compleet zonder de nodige lichaamsbeweging. Wat velen zelfs vergeten is dat je pas echt kilo's begint te verliezen als je dat lichaam ook in werking zet. Enkele tips:

- Bewegen betekent niet dat je jezelf in het zweet moet sporten, gaan wandelen kan ook al wonderen doen.

- Je zou dagelijks een dertig minuten moeten bezig zijn: wandelen, fietsen, …. 10.000 stappen per dag zetten is ideaal.

- Intenser sporten zou je drie keer per week moeten inlassen. Zo'n 20 minuten intens sporten op dat moment is ideaal voor je gezondheid.

- Wil je echter de kilo's er snel zien afvliegen, kies dan voor drie keer per week sporten gecombineerd met dagelijks 30 minuten gewoon bewegen.

Photo News

Niet te missen