Seks & Relaties

Ga die bolle buik te lijf

Print

Ga die bolle buik te lijf

Je doet dagelijks je buikspieroefeningen (oké, wekelijks dan), en toch blijft je buikje bol? Dan kunnen je hormonen de grote boosdoener zijn.

Wanneer je lichaam te veel cortisol aanmaakt, kan dat komen door overactieve bijnierklieren of een te lange blootstelling aan stress, waardoor de glucosespiegel in je bloed toeneemt. Het gevolg: een bol buikje.

Op zo'n moment schrap je best alcohol en geraffineerde suikers, zoals in witte bloem en brood, zuivel, cornflakes, gedroogde vruchten, fruitsap en koffie heel even van het menu. Ga voluit voor een relaxed namiddagje, gematigd sporten, en andere stressbestrijdende middelen. Zo doorbreek je de hormonale cyclus en daardoor krijg je minder zin in vette koolhydraten. Qua groenten ga je best voor producten met een lage glycemische index zoals groenten, volle granen, (niet al te vet) vlees en vis.

Photo News

Niet te missen