Food

Vieruurtje is essentiële maaltijd

Print

Vieruurtje is essentiële maaltijd

Een vieruurtje mag je niet langer beschouwen als een optioneel snackmoment, maar eerder als een essentiële maaltijd. Dat blijkt uit een Frans onderzoek bij 13.000 volwassenen.

Zowel voor kinderen als volwassenen is een vieruurtje nuttig. Mensen die zo'n extra maaltijd consumeerden werden minder snel dik. Zij die geen vieruurtje aten, hadden 's avonds laat een grotere vetopname en waren daardoor na 1 maand al dikker.

Uit het onderzoek blijkt wel dat je het vieruurtje als een maaltijd moet aanschouwen en dus gezonde dingen zoals fruit moet eten, niet zomaar een gesuikerd goedje om de laatste werkuurtjes door te komen. Het vieruurtje moet ook niet om vier uur in de namiddag geconsumeerd worden, afgaan op je hongergevoel is de beste maatstaf. Al moet je er wel voor zorgen dat er voldoende tijd zit tussen je vieruurtje en je avondmaaltijd.

Photo News

Niet te missen