Gezond leven geeft je 15 jaar extra als vrouw

Vrouwen die doorheen hun hele leven relatief gezond hebben geleefd, worden gemiddeld 15 jaar ouder dan zij die hun voeten aan gezonde spelregels hebben geveegd. Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Maastricht.

mgeysmans

Vrouwen worden zo'n 15 jaar ouder wanneer ze niet roken, voldoende bewegen (zo'n half uurtje per dag), gezond eten en een goed gewicht behouden. Bij dat gezonde eten moet echter een kanttekening worden gemaakt. Zo moet je vooral kiezen voor enkelvoudige verzadigde vetten (olijfolie in plaats van roomboter), niet dagelijks vlees eten, vis groenten, fruit, peulvruchten, noten, volkoren- en graanproducten consumeren én dagelijks 0,5 tot 2 normale glazen alcohol drinken. "Verschillende onderzoeken hebben de voorbije jaren aangetoond dat zo goed als elke dag wat alcohol nuttigen best wel gezond is. Maar tijdens de week niet drinken en die glazen opsparen tot in het weekend, telt niet", aldus een van de onderzoekers tegen een krant van Corelio.

Beeld: Photonews

Niet te missen