Waarom een goede nachtrust zo belangrijk is

06/01 Tijdens de wintermaanden voelen we ons al snel oververmoeid. Dat gevoel wordt nog eens versterkt door een aanblijvende verkoudheid. Een goede nachtrust kan een wereld van verschil maken. Dat blijkt uit een onderzoek bij 153 proefpersonen door de Carnegie Mellon University.

Proefpersonen die 7 uur of minder per nacht slapen hebben tot twee keer meer kans om een verkoudheid of griep te ontwikkelen dan personen die minstens 8 uur slapen. Volgens de onderzoekers is het immuunsysteem van 'langslapers' veel beter ontwikkeld omdat ze hun lichaam de tijd geven om te rusten en op krachten te komen. "Ook wij waren verrast over de invloed van een uur meer slaap, maar blijkbaar kan ons lichaam heel wat meer verdragen door een uur langer te rusten", besluit onderzoeker Sheldon Cohen.