Eén uur sport per week halveert kans op depressie
19/01
Mensen die één tot drie uur sporten per week hebben vijftig procent minder kans op een psychische aandoening dan mensen die niet sporten. Dat blijkt uit een onderzoek van het Nederlandse Trimbos-instituut.
In het onderzoek komt niet alleen naar voren dat mensen die één tot drie uur per week sporten minder vaak een depressie, fobie of verslaving ontwikkelen. Het werd ook duidelijk dat er zich onder de sporters minder psychische stoornissen voordoen.
Bovendien zorgt regelmatig sporten voor een sneller herstel.
Het is echter niet zo dat meer dan drie uur sporten per week voor nog betere resultaten op het mentale vlak zorgt.
Het onderzoek werd gevoerd onder volwassenen van 18 tot 64 jaar en was in opdracht van het Nederlandse ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
