"Goed voor jezelf en de maatschappij"

28/07/'11 10000stappen "Veel beweging in je dagelijkse leven inbouwen levert heel wat gezondheidsvoordelen op. Met 10.000 stappen per dag loop je veel minder risico op hart- en vaatziekten, overgewicht en kankers. Daar vindt ook de hele maatschappij baat bij, want de kosten voor gezondheidszorg gaan omlaag." Dat zegt professor Greet Cardon van het departement Bewegings- en Sportwetenschappen van Universiteit Gent, dat de 10.000-stappen-campagne in ons land heeft gelanceerd. Sterker nog, het is daarmee zelfs in Europa pionier.

Het idee om een gezonde fysieke conditie te vertalen in een hoeveelheid stappen per dag komt van de Japanse professor Yoshiro Hatano en is ook populair in de Verenigde Staten, Canada en Australië.

"Europa bleef jaren achterop hinken", weet Greet Cardon. "De beleidsmensen hier bleven te lang zweren bij het aanzetten tot intensieve sportbeoefening, terwijl die drempel voor velen net te hoog ligt. Die mensen voelen totaal geen affiniteit met doorgedreven sporten. Anderen kunnen of willen er dan weer geen tijd voor maken. Wij gooiden het roer compleet om. De 10.000-stappen-campagne is net bedoeld om die mensen te bereiken, die hun neus voor sport ophalen, die nauwelijks of geen beweging hebben."

In 2006 startte het departement Bewegings- en Sportwetenschappen van de Gentse universiteit met een pilootproject in die stad zelf. "Kernelement in de campagne is de mensen bewust te maken om beweging in het dagelijkse leven in te bouwen: in plaats van de lift de trap nemen, de auto thuis laten en te voet of met de fiets gaan, kortom kleine 'inspanningen' die voor iedereen haalbaar zijn."

"De actie richtte zich dan ook echt tot jan-en-alleman. Allerhande flyers, publiciteit op straat, ontwikkeling van een website, … de inwoners konden echt niet naast de actie kijken. Het Gentse bestuur speelde er bovendien handig op in met de plaatsing van bordjes met afstanden uitgedrukt in aantal stappen, het ontwikkelen van stappenwandelingen, enzovoort. Het waren allemaal prikkels om de eerste stappen te zetten."

Ondertussen wordt heel Vlaanderen Voor de 10.000 stappen-campagne bewust gemaakt door de Vlaamse overheid, provinciebesturen, gemeenten en de Logo's (Lokaal Gezondheidsoverleg). Ook meer en meer bedrijven springen op de kar. "Bedrijfsleiders zijn zich heel goed bewust van het belang van de campagne. Ondernemingen hebben er alle baat bij dat hun medewerkers gezond zijn en zich goed in hun vel voelen. De kans op ziekteverzuim ligt veel lager en de personeelsleden presteren op het werk ook beter."