En, hoeveel stappen zet u?
17/03/'11
10000stappen
U moet elke dag 10.000 stappen zetten om gezond
te zijn. Een gemiddeld persoon zet er zo'n 6.000
per dag in zijn gewone doen en laten.
Wij vroegen
aan zeven mensen om een hele dag lang een stappenteller
te dragen, en 's avonds noteerden we hun
aantal stappen. Benieuwd naar het resultaat: lees
dan onderstaande getuigenissen, en lees ook wat de
voornemens zijn van ons testpanel.
Hedwig Sillen (20)
Kuringen
Studente geneeskunde aan UHasselt
Als student heb je vaak variërende dagschema's.
Op dagen dat je veel les hebt beweeg
je natuurlijk meer. Aangezien ik nu in de blokperiode
zit en dus vaak leer, zal het aantal
stappen waarschijnlijk aan de lage kant zijn.
Hoeveel stappen denk je dat je
per dag doet?
Ik denk rond de 2000 stappen, zeker tijdens
de blok.
Hoeveel stappen deed je echt?
Ik zette er 6574, wat me wel een beetje
verrast.
Reactie?
Het is wel meer als verwacht, maar het is
nog altijd wel lame. Nu, ik zat wel lang te
studeren in de bibliotheek omdat ik blok
heb, dan loop je sowieso minder rond.
Plannen om meer te bewegen?
Ja ik wil er zeker iets aan veranderen. De
concrete plannen zullen echter moeten
wachten tot na de examens en de blok. Dan
heb ik meer tijd.
Fiorella Moscone (47)
Genk
Huisvrouw
Ik leid een vrij normaal leven. Natuurlijk mag
je het werk van een huisvrouw niet onderschatten,
daar kruipt vaak veel tijd in. De
intensiteit van een dag hangt ook wel af van
hoeveel werk er thuis te doen is.
Hoeveel stappen denk je dat je
per dag doet?
Ik denk zo'n 6500 stappen per dag.
Hoeveel stappen deed je echt?
Ik deed er 7269, dus ik zit er niet zo ver af
met mijn schatting.
Reactie?
Ik had wel gedacht rond dit aantal te zitten.
Als je thuis met allerlei dingen bezig bent,
loopt het aantal stappen natuurlijk flink op.
Ik denk zelfs dat ik op sommige dagen nog
meer stappen zet als nu.
Plannen om meer te bewegen?
Toch wel. Ik moet sowieso meer bewegen,
ook al valt het resultaat van nu nog goed
mee. Nu ik een dag met de stappenteller
heb rondgelopen vind ik het wel zeer nuttig.
Misschien ga ik mij er ook één aanschaffen
zodat ik altijd kan zien hoeveel stappen ik
zet en me meer bewust ben van hoeveel ik
beweeg.
Frank Smeets (48)
Neerpelt
Gedeputeerde
Hoeveel stappen denk je dat je
per dag doet?
5000 op een gewone werkdag
Hoeveel stappen deed je echt?
5000
Reactie?
Dit is te weinig.
Plannen om meer te bewegen?
Ik zou dus wat meer moeten bewegen: 's
avonds na een drukke werkdag een half
uurtje wandelen. Een blokje om geeft niet alleen wat meer beweging maar ook een fris
hoofd. Voor mijn hobby's: stappen, lopen en
tuinieren zou ik meer tijd moeten nemen.
Brigitte Vanhaeren (50)
Sint-Truiden
Boekhoudster op toeristische dienst
Op zich zet ik niet zoveel stappen op een
werkdag, denk ik. Ik zit vooral neer, en de
afstand die ik doe is nogal klein. In het toeristische
hoogseizoen stap ik wel wat meer
want dan is het drukker.
Hoeveel stappen denk je dat je
per dag doet?
Ik weet het echt niet, ik gok ongeveer 5000.
Hoeveel stappen deed je echt?
Ik zette bijna 9500 stappen.
Reactie?
Ik ben verbaasd dat ik er zo veel zet, terwijl
ik toch altijd kleine afstanden afleg. En het
zijn nog niet eens toeristische hoogdagen,
dan zal ik er wel heel wat meer zetten. Op
een dag thuis denk ik wel dat ik er nog meer
dan dit zet.
Plannen om meer te bewegen?
Niet echt. Ik voel me goed zoals het is en ik
heb niet meteen plannen om iets aan mijn
gewoontes te veranderen.
Kayan Kadir (51)
Beringen
Belader huisvuilwagen
Er zijn dagen dat ik druk in de weer ben,
maar op sommige stap ik heel wat minder.
Van een vrachtwagen af stappen om er
daarna terug op te klimmen is ook vermoeiender
dan gewoon te stappen.
Hoeveel stappen denk je dat je
per dag doet?
Daar heb ik echt geen idee van, op een normale
dag denk ik ongeveer 30.000 stappen.
Ik werk als een belader van een huisvuilwagen
bij de firma Van Gansewinkel in
Houthalen-Helchteren.
Hoeveel stappen deed je echt?
Ongeveer 16.200.
Reactie?
Ik moest de stappenteller dragen op een
rustige dag, daarom is het zo ver onder mijn
verwachting. Op een andere werkdag stap
ik sowieso meer, en dan zal ik wel aan de
30.000 stappen geraken.
Plannen om meer te bewegen?
Na zo'n werkdag met 16.200 stappen ben
ik niet onder de indruk, ik zou nog meer
kunnen bewegen. Dat is iets anders op een
drukkere dag, maar ik weet niet of ik dan
nog zin heb om meer te bewegen.
Herman Reynders (53)
Hasselt
Gouverneur
Herman Reynders is sinds oktober 2009
gouverneur van de provincie Limburg.
Daarvoor was hij burgemeester van Hasselt.
Reynders was in zijn jonge jaren een
uitstekend basketbalspeler en speelde acht
jaar in Eerste nationale en tientallen malen
bij het Belgisch nationaal basketbalteam.
Hoeveel stappen denk je dat je
per dag doet?
Weinig.
Hoeveel stappen deed je echt?
4397
Reactie?
Meer dan ik dacht, maar zoals ik al vermoedde:
veel te weinig.
Maar 3 x per week anderhalf uur intensief
sporten compenseert wel, hoop ik toch!
Plannen om meer te bewegen?
Niet onmiddellijk. Misschien 's zondags proberen
een lange wandeling te maken?
Ludo Grossiels (58)
Sint-Truiden
Politieagent in Nieuwerkerken
Op normale dagen zit ik een halve dag binnen
en een halve dag buiten. Op de dag dat
ik de stappenteller droeg zat ik een hele dag
binnen om bureauwerk te doen, maar dat
kan wel vaker gebeuren.
Hoeveel stappen denk je dat je
per dag doet?
Als ik de hele dag binnen zit zal dat 5000
zijn, maar anders toch zeker 9000.
Hoeveel stappen deed je echt?
Ik deed er 7360, wat mij wel veel lijkt voor
een hele dag binnen te zitten.
Reactie?
Ik zat de hele dag binnen en heb toch
7360 stappen gezet. Dat is wel meer dan
ik dacht, zeker als je ziet dat ik geen grote
afstanden stap. 's Avonds hadden we wel
bezoek over de vloer, dus dat zal zeker een
aantal stappen hebben opgeleverd. Op een
normale dag, als ik een halve dag buiten
ben, denk ik wel dat ik er een pak meer kan
zetten, ik denk ongeveer 9000 stappen.
Plannen om meer te bewegen?
Niet echt, ik beweeg al. Ik speel tennis, en
nu zie ik dat ik nog redelijk veel stap op een
rustige dag. Ik heb dus niet